בשלב הראשון בתהליך נתמקד בידע- הבנת מנגנון הכאב שלי באופן מדעי מסייע לפרק את הספקות ביחס לאבחנת הכאב ומסייע להעמיק בתהליך. בשלב השני- לאחר הבנת הידע ופירוק הספקות הראשוניים, נלמד כיצד לעבד מחדש את חווית הכאב במוח, כיצד להפחית פחדים, לפרק התניות ומנגנוני הימנעות שנוצרו סביב התבססות הכאב, לווסת את התגובות האוטומטיות של מערכת העצבים, לחזור לפעילות הדרגתית בשלב השלישי נתמקד בעיבוד רגשי והבנת מפת האיומים והסכנות שלי- נלמד לזהות טריגרים רגשיים וכיצד הם נוכחים בגוף, נפתח מודעות רגשית וחמלה כך שבעצם נלמד להבין לעומק את השפה הרגשית שהכאב מדבר איתי בשלב האחרון נעמיק בקריאת ההשכמה של הכאב- מה בחיים שלנו דורש שינוי וכיצד ניתן לעשות זאת?
בעבודתי אני מתבססת על שיטות העבודה המרכזיות בתחום הכאב הנוירופלסטי (TMS/PRT/EAET ועוד)